ما هي فوائد الفراولة للحامل وللاطفال و للمتزوجين
فوائد الفراولة

من فوائد الفراولة أنها تمتلك أعلى نسبة لفيتامين ج، بين جميع أنواع الفاكهة، حيث يساعد على امتصاص الحديد في الطعام، كما أنها مصدر للفينولات وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تحمي وتقي من الأمراض، بالأخص التهابات المفاصل، والسرطان، وأمراض القلب، وغيرها من الفوائد الأخرى التي سنعرفها عبر موقع اعرف.

فوائد الفراولة الصحية

تتمثل فوائد الفراولة الصحية في الآتي ذكره:

  • مقاومة الالتهابات

يحدث الالتهاب بالجسم عندما يقاوم  الجهاز المناعي الأجسام الغريبة التي تدخل على الجسم مثل الجروح والإصابات، وعند تباطؤ هذا الجهاز في عمله تزداد حدة الالتهابات وتظهر بعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والزهايمر، كما تنظم الحالات العامة للالتهابات في الجسم التي تحدث بسبب السمنة.

  • الوقاية من أمراض الأوعية الدموية

تعمل الفراولة على حماية الجسم من أمراض الأوعية الدموية، حيث تعمل كمضادات  للأكسدة، وتخفض ضغط الدم، وتمنع تصلب الشرايين، وتساعد في نقص  الكوليسترول السيء، وتمنع  خلايا الدم الحمراء من التحلل.

  • علاج المتلازمة الأيضية

تتمثل المتلازمة في الإصابة بثلاث أمراض في نفس الوقت السمنة، والسكر، ارتفاع ضغط الدم، وقد أثبتت الدراسات أن الفراولة تعالج حالات تلك المتلازمة.

  • علاج الأمراض العصبية

أثبتت الدراسات أن الفراولة تقلل من التأخر العقلي والإدراكي مع تقدم العمر ومضادةً للاكتئاب.

  • تنظّف البشرة من الدهون الزائدة

يوجد بالفراولة فيتامين ج الذي يوحد لون الوجه، ويخلصه من النمش والتصبّغات، وذلك من خلال وضع مقدار من عصير الفراولة على البشرة 10 دقائق ومن ثم إزالته بالماء، حيث إنها تحمي الوجه من حب الشباب، وتقلل من جفافه وعلامات الشيخوخة به.

اقرأ أيضا: الفوائد الصحية للجريب فروت

فوائد أخرى للفراولة

تعد الفراولة من الثمار الصيفية، والتي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، ومن أبرز فوائدها:

  • تعمل على تحسين الجهاز المناعي: حيث تحتوي على فيتامين ج، ويلعب هذا الفيتامين دور هام في الجسم، وذلك لأنه يساعد على امتصاص مادة الجسم، إضافة إلى أن الفراولة تقوي الجهاز الهضمي.
  • تحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان: وذلك بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تحارب بشكل كبير الجذور الحرة، لذا فهي من الأسباب الرئيسية في محاربة السرطان.
  • تعزيز الأوعية الدموية وصحة القلب: تحدث هذه الفائدة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف، كما أن بها نسبة عالية من البوتاسيوم، إضافة إلى مضادات الأكسدة التي من شأنها أن تقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
  • تنظيم المستويات داخل سكر الدم: بفضل الألياف الغنية فإن تناول الفراولة يساعد على تحمل الجوع لفترات أطول مما يؤثر ذلك إيجابيًا على مستويات السكر في الدم.
  • من فوائد الفراولة أيضًا أنها تمنح الجسم مجموعة كبيرة من العناصر، والمعادن الهامة: أثبتت الأبحاث أن هناك مجموعة كبيرة من المعادن تتركز في الفراولة منها: البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، والزنك، والأوميغا ثري، ومجموعة ب، بجانب النحاس وحمض الفوليك.
فوائد أخرى للفراولة
فوائد أخرى للفراولة

فوائد الفراولة للحامل

تؤثر الفراولة على الحامل بصفة كبيرة، لذا فهي من ضمن الفواكه الهامة التي ينصح بها الأطباء حول العالم ومن ضمن فوائدها التي تعود للحامل ما يلي:

  • تقوية الجهاز المناعي لدى الحامل، وذلك لأنها تحتوي على فيتامين ج، ومجموعة أخرى من الفيتامينات.
  • تقلل عند المرأة الحامل فرصة الإصابة بالإمساك، أو التقلصات.
  • تحسين البصر، خاصة وأن الحامل تشعر باستمرار في هذه الفترة بالدوخة الشديدة  والتعب.
  • بناء العظام للجنين، وذلك بفضل فيتامين ج الذي يعمل على إنتاج نسب كبيرة من الكولاجين الذي من شأنه أن يكون عظام الجنين بشكل صحي، ومفيد.
  • الحفاظ على دماغ الجنين: وذلك لأنها تحتوي على حمض الفوليك الذي من شأنه أن يحافظ على دماغ الجنين وصحته بشكل عام.
  • إمداد المرأة الحامل بالطاقة والحيوية اللازمة، والتي تجعلها قادرة على ممارسة حياتها الطبيعية.
  • نمو الجهاز العصبي للجنين.
  • تمنع المرأة الحامل من إصابتها بالكلف، والتصبغات التي تصيبها خلال فترة الحمل.

ويمكن التعرف على: فوائد الكوسا الصحية

فوائد الفراولة للأطفال

تمد الفراولة الأطفال بمجموعة مختلفة من المعادن المفيدة، كما أنها ذات مذاق جيد وممتع، ومن ضمن فوائد الفراولة للأطفال:

  • تمد الأطفال بالغذاء الصحي المتكامل، وذلك بفضل البروتينات الهامة التي تحتويها.
  • من الفواكه الآمنة لهم، والتي تخلو تمامًا من السعرات الحرارية، والكولسترول، والصوديوم.
  • تمد الطفل بفيتامين سي، والذي من شأنه أن يعزز مناعة الطفل ويقويها.
  • تعطي الجسم الفيتامينات الكاملة التي تساعد على مواجهة بعض الأمراض.
  • من الفواكه الهامة للطفل والتي تساعده على عملية الهضم بشكل صحي وذلك لأنها تحتوي على الفسفور.
  • تمنع تلف الكبد لدى الأطفال.
  • تتضمن ثماني حبات من ثمار الفراولة على فيتامين أكثر من حبات البرتقال.
  • تساعد على تنظيم مستوى السكر للأطفال الذين يعانون من مرض السكر في الدم.

فوائد الفراولة للدماغ

تؤثر الفراولة على الدماغ بشكل كبير، وهذا ما أقرت به الأبحاث الحديثة ومن ضمن هذه الفوائد:

  • الوقاية من النزيف الدماغي، حيث تساعد بشكل كبير على محاربة السموم، وتنقية الدم مما يساعد ذلك على حماية الدماغ.
  • أيضًا تحمي المخ من المشاكل التي تصيبه في فترات العجز المبكر.

فوائد الفراولة للتخسيس

للفراولة أثر كبير في التخسيس، وذلك لأنها تحتوي على عناصر مشبعة، كما أنها من الثمار المنصوح بها أثناء الرجيم ومن ضمن فوائدها للتخسيس:

  • تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة.
  • رفع مستويات الحرق داخل الجسم، وذلك لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة.
  • تضاف مع الشوفان لتعطي طعم لذيذ، وتمنح الجسم الطاقة التي يفقدها أثناء رحلة التخسيس.
  • تساعد على ترطيب الجلد وتحميه من الجفاف الذي يحدث أثناء الرجيم.

شاهد أيضا: ما هي فوائد التمر للنساء؟ وهل التمر مفيد للاعصاب

فوائد الفراولة للمتزوجين

لا شك بأن للفراولة لها دور هام في العلاقة الزوجية، حيث لها من الفوائد ما لا يعد، ولا يحصى، ومن هذه الفوائد الجلية:

  • تحتوي على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة، والتي من شأنها أن تبعث الدم إلى الأعضاء التناسلية.
  • ومن فوائد الفراولة للانتصاب أنها تحتوي على مجموعة من الزنك ويساعد هذا على زيادة الحيوانات المنوية.
  • زيادة هرمون التستوستيرون: حيث كما ذكرنا آنفًا أنها تحتوي على عنصر الزنك، ومن شأن هذا العنصر أن يزيد هرمون التستوستيرون المسؤول عن الحيوانات المنوية.
  • تقي الرجال من الإصابة بالضعف الجنسي.
  • تنشط القدرة الجنسية لدى الرجل، كما تحمي المرأة من خطر الإجهاض خاصة في الحمل الأول.
  • تصنف أيضًا من ضمن المنشطات الجنسية الطبيعية.
  • من شأنها أن تحسن الحالة المزاجية لدى العروسين.
  • تجعل المرأة في حالة جيدة ومستقرة.

فوائد الفراولة المثلجة

تحتوي الفراولة المجمدة على مجموعة متميزة من العناصر المفيدة، كما أن قيمتها الغذائية تساوي نفس قيمة الفراولة الطازجة، ومن ضمن هذه الفوائد:

  • من الإضافات الصحية لأي نوع من أنواع الغذاء الصحي.
  • يعادل كوب واحد من تناول الفراولة المثلجة على ما يقارب من 77 سعرة حرارية.
  • يوفر كوب واحد من الفراولة المثلجة على ما يقارب من خمسة جرام من الألياف الطبيعية الصحية.
  • تحتوي أيضًا بشكل عام على ما يقارب من عشرة جرام من السكريات.
  • تعطي الفراولة المجمدة نكهة متميزة عن النكهة الطازجة، إضافة إلى ذلك فإنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية بشكل أكبر.
  • ينصح الأطباء حول العالم من تناول الثمار المثلجة منها للحفاظ على بشرة نضرة، وطازجة.

فوائد الفراولة للبشرة

ما زالت ثمار الفراولة لها نصيب كبير في حصولها على مجموعة من الفوائد خاصة للبشرة، حيث تساعد البشرة في حل مشاكل مختلفة، ومن ضمن هذه الفوائد:

  • تحمي بشكل كبير من الشيخوخة، وتجعل البشرة أكثر نضارة، وإشراقة.
  • من الفواكه التي تمنع ظهور حب الشباب، وذلك لأنها تحتوي على مجموعة من الأحماض من شأنها أن تساعد البشرة في التخلص من الدهون، والمسام.
  • من الماسكات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في تفتيح البشرة، وذلك لأنها تحتوي على مادة الإيلاجيك، الذي من شأنه أن يساعد في القضاء على الحبوب الداكنة.
  • من خلال ماسك الفراولة والعسل تستطيعي الحصول على بشرة ناعمة، ومشرقة.
  • تساعد في حماية الجلد من الإصابة بالسرطان، وذلك بسبب حمض الإيلاجيك فهو يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب مشاكل مختلفة.
  • تحارب التجاعيد، والاسمرار حول العين، وذلك لأنها تحتوي على فيتامين ج، الذي يعزز نسبة كبيرة من الكولاجين.
  • تحسين الشكل المظهري للبشرة حيث تمنح البشرة النضارة، والتفتيح، وتمنعها  من الإصابة بالبهتان، والأرق، والخلايا الميتة.
  • تهدأ البشرة، وتمنعها من التهيج، والاسمرار.
  • بها أيضًا الأوميغا ثري، ويعطي هذا الفيتامين النضارة للمنطقة المحيطة أسفل العين.

فوائد الفراولة للمعدة

تلعب الفراولة دور هام في تخلص المعدة من مشاكل مختلفة، وهذا ما جاءت به الدراسات الحديثة، ومن أبرز فوائد الفراولة على المعدة ما يلي:

  •  تحارب بشكل كبير على قرحة المعدة، والإصابة بها.
  • تحمي الغلاف الخارجي للمعدة، وتمنعه من التدهور، أو حدوث أي مشاكل من الممكن أن تحيط به.
  • تعمل على تعزيز الإنزيمات الموجودة في الجسم.
  • أثبت أن تناول الفراولة من الوسائل الهامة التي تحمي الأغشية المخاطية للمعدة.
  • تحمي أيضًا بطانة المعدة الحمضية، قبل أن يحدث التهاب لها، أو بعده.
  • من فوائد الفراولة أنها تحمي بشكل مستمر التلف الذي يسببه الكحول للمعدة، حيث يجعلها تالفة، وفاقدة لبعض الوظائف التي تمتلكها.

ويمكنك الاطلاع على: ما هي فوائد المانجو للنساء

فوائد الفراولة للكلى

تؤثر فوائد الفراولة بشكل كبير على صحة الكلى، حيث تعطيها الراحة والفيتامينات التي تحتاج إليها، ومن ضمن فوائدها على الكلى أنها:

  • تمد الكلى بفيتامين سي والحديد والزنك والبوتاسيوم والفسفور، والصوديوم والكالسيوم.
  • تحمي خلايا الكلى من التعرض للتلف، كما أنها تساعد على تنشيط القلب، والتئام الجروح بسرعة ملحوظة.
  • ينصح الأطباء حول العالم بتناول الفراولة وخاصة لمن لديهم بعض المشاكل بها، وذلك لأنها تحتوي على ألياف طبيعية، ونسب كبيرة من المعادن، والفيتامينات.
  • تقلل أيضًا من نسب مستويات ضغط الدم، وهذا ما يحتاج إليه مريض الكلى.
  • تحتوي في طياتها على مركب يدعى الفيستسن، وهو من ضمن المركبات الهامة التي تمد الكلى بالطاقة والحيوية اللازمة.

أضرار الفراولة

على الرغم من أن للفراولة مجموعة مميزة من الفوائد، إلا أن لها بعض الأضرار أثبتتها الدراسات تتمحور فيما يلي:

  • الحساسية: حيث من الممكن أن تسبب في حدوث حساسية مفرطة، وهذا لمن يعانون من الحساسية.
  • الإسهال، وهذه الحالة تنطبق لمن يتناولن جزء كبير منها:
    • اضطرابات داخل الجهاز الهضمي.
    • مغص معوي.
    • إبطاء تخثر الدم.
    • زيادة السيولة داخل الدم.
  • من الممكن أن تسبب بعض التلوثات، أو المكروبات داخل المعدة، وذلك لأن الفراولة من ضمن الفواكه الغير مغلقة.
  • تسبب بعض المشاكل لمن يعانون من السمنة، والسكر.
  • في حالة تناولها بكثرة من الوارد أن تسبب زيادة في الوزن، لذا يجب تناول كوب واحد فقط منها.
  • تحتوي الفراولة على ألوان صناعية، ونلاحظ ذلك عند غسلها حيث يخرج منها لون أحمر.

ولا يفوتكم قراءة موضوع: ما هي فوائد التفاح للحامل والجنين

أضرار الفراولة 
أضرار الفراولة

ما هو الفيتامين الموجود في الفراولة؟

من فوائد الفراولة أنها تحتوي على فيتامين سي، ويساعد هذا الفيتامين في تقوية الجهاز المناعي، كما أنه يمنح الجسم الطاقة والحيوية اللازمة.

هل الفراولة فيها فيتامين د؟

نعم تحتوي على فيتامين د، والذي يساعد البشرة في الحصول على النضارة، والإشراقة المتميزة، كما بفضله تكون البشرة في حالة جيدة باستمرار.

ليه الفراولة مفيدة للسيدات؟

تحتوي الفراولة على مجموعة من المعادن المفيدة من أهمها الكولاجين الذي يعزز بشكل كبير من نضارة البشرة، كما أنه يعمل على التفتيح، وتخلص البشرة من العديد من المشاكل، إضافة إلى ذلك فإنها تمنع حدوث الإجهاض في الفترات الأولى، لذا كانت الفراولة من ضمن الفواكه التي لا غنى عنها للسيدات.

وهنا ننهي جولتنا والتي تحدثنا فيها عن فوائد الفراولة لكلا من: البشرة، والزوجين، والكلى والمعدة، إضافة لبعض الفوائد الأخرى، حيث من المهم تسليط الضوء عليها وعلى قيمتها الغذائية التي تمتلكها، حتى تستطيع عزيزي القارئ معرفة أهمية الفراولة البالغة.