فوائد الرمان و10 فوائد هامة لا تهملها

[lwptoc]

فوائد الرمان التي أظهرتها العديد من الدراسات، ومن أهمها أنه يساعد على حماية صحة القلب والشرايين، وللرمان العديد من الفوائد الكثيرة، التي لا تعد ولا تحصى.

حيث يعرف مصدر الرمان الأصلي من بلاد الفرس، وتم استخدامه منذ القدم في العديد من الأغراض المختلفة، كما تم استخدامه أيضا ضمن الطب النبي، سواء للبذور أو قشور الرمان.

ما هي فوائد الرمان

فوائد الرمان تحتوي على الكثير من القيم الغذائية والعلاجية الهامة للجسم، والتي تساعد على تغذية الجسم وحمايته من الأمراض، والتي تكون كالتالي:

مضادات أكسدة: حيث يحتوي الرمان على مواد مضادة للأكسدة تعرف باسم الفلافونويدات والبولي فينولات، والتي تعمل على الوقاية ومحاربة الأمراض.
الألياف: حيث يبلغ كل 100 جرام من الرمان على نسبة 4 جرام من الألياف، والتي تمنح الجسم 12% من النسبة المطلوبة للجسم من الألياف، للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
الماء والكربوهيدرات: تحتوي حبة الرمان الواحدة على 80% من وزنها ماء، تحتوي أيضا على 12% من الكربوهيدرات، والتي تمنح الجسم ما يقارب من 51 سعر حراري، لذلك فأن الرمان يستخدم في تخفيف الوزن.
فيتامين ج: يعتبر الرمان هو الفاكهة الوحيدة التي تمنحنا فيتامين ج، حيث يوفر كل 100 جرام من الرمان حوالي 17% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج، والهام في تعزيز جهاز المناعة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين ك الهام لتجلط الدم.

10 فوائد الرمان

تعتبر ثمار الرمان من اكثر أنواع الفاكهة الغنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة التي يحتاج إليها الجسم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، وتكمن فوائد الرمان فيما يلي:

يساعد الرمان على تعزيز صحة الفم والأسنان واللثة، ومن خلال تناول عصير الرمان أو تناول بذوره فأنه يقلل من خطر الإصابة بالتهابات اللثة.
لذلك يفضل استخدام غسول مكون من عصير الرمان بشكل يومي لمدة 4 أسابيع، وهذا ليقلل من خطر أمراض الفم.
وبالتالي يقلل من تراكم البلاك على الأسنان، ويمنع أيضا من تكون البكتريا في الفم المسببة للعديد من الأمراض.
الرمان جيد لتعزيز صحة القلب، حيث أنه يساعد في خفض الكوليسترول المرتفع.
وكذلك يعمل على منع أكسدة الكوليسترول الضار في الدم، ويحمي من خطر الإصابة بانسداد الأوعية وتصلب الشرايين.
يساعد الرمان في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الرمان.
بالإضافة إلى أنه يساهم تقوية الجهاز المناعي، بالإضافة إلى محاربة سرطان البروستاتا.
يساهم الرمان في الوقاية من أمراض فقر الدم، حيث أن الرمان يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد الذي يحمي الجسم من الأنيميا الناتجة عن نقص عنصر الحديد بالجسم.
ونجد أن نقص الحديد بالجسم يؤدي إلى التهابات المفاصل، وأمراض التهابات العيون، وهشاشة العظام.
وبالتالي من خلال تناول الكمية الكافية لعنصر الحديد من الرمان فأنه يجنبنا خطر الإصابة بكل هذه الأمراض المذكورة.
كما أن الرومان يعزز من نضارة البشرة، وأثبتت الدراسات فاعلية الرمان التي تساهم في محاربة الشيخوخة.
وذلك بفضل العناصر المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الرمان، والتي تعمل على حماية الجلد والخلايا من الأمراض.

فوائد عصير الرمان

تتركز فوائد الرمان عند تناول العصير الخاص بالبذور، والذي يكون افضل من فوائد بذور الرمان، فالعصير يكون غني بشكل كبير بمضادات الأكسدة اكثر من القشور واللب.

فعند تناول كوب من عصير الرمان بشكل يومي، فأنه يعزز من صحة الجهاز الهضمي.
وبالتالي يكافح أمراض عسر الهضم والإمساك.
يساهم أيضا عصير الرمان في مكافحة أمراض السكري، ويساعد على تحسين نسبة الأنسولين في الجسم.
هذا بالإضافة إلى أنه يعالج كافة الالتهابات الموجودة في الجسم، ويساعد على حماية الأوعية الدموية وحماية القلب من الأمراض.
يساعد عصير الرمان في تقوية الذاكرة، لذلك يحمي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، خاصة عند كبار العمر.
يحسن الرمان من الخصوبة والأداء الجنسي، عند الرجال والنساء، فلذلك ينصح بتناوله لمن يعانون من تأخر الأنجاب.

فوائد لب الرمان

من اهم فوائد الرمان نجدها أيضا تتركز في لب الرمان، والتي يجب أن نقوم بالحصول عليه، لمد الجسم بالعديد من الفوائد، ومنها التالي:

عند تناول لب الرمان، فأن هذا يساعد على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكتة القلبية أيضًا.
وبالتالي فأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وخفض مستوى ارتفاع ضغط الدم.
تناول لب الرمان يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بانقطاع الطمث عند النساء.
ويخفف من هشاشة العظام، لأن لب الرمان يحتوي على ما يشبه بمادة الأستروجين في الجسم.
يساعد لب الرمان، على إبطاء نمو الخلايا السرطانية، وأيضًا القيمة الغذائية للموز مع الرمان عالية جدًا.
وبالتالي فأنه يساعد على خفض نسبة الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستات عند الرجال، وسرطان الثدي لدى النساء.
بالإضافة إلى خفض نسبة الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية.
يساعد لب الرمان في تخفيف أعراض الإسهال، ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
حماية الجسم من العديد من الأمراض خاصة الأمراض الموسمية، كالنزلات الشعبية، والنزلات المعوية.
لب الرمان يساعد بشكل قوي في عملية أنقاص الوزن، لمن يتبعون الحمية الغذائية.
لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والسوائل، والتي تعوض الجسم بالطاقة بعيدا عن الكربوهيدرات.
كما أن لب الرمان يساعد في الوقاية من تلف الخلايا والتهابات المفاصل في الجسم.
وذلك بفضل احتواء الرمان على أنزيم خاص يعمل على تقليل أو إبطاء الغضاريف.
يساعد لب الرمان أيضا في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض السكري.
ويحافظ على تعزيز ونضارة البشرة لأنه يساعد الجسم على امتصاص فيتامين د، عن طريق تعزيز خلايا الجلد في امتصاصها.

فوائد قشر الرمان

من خلال تعرفنا على فوائد الرمان العامة، نجد أنها أيضا تشمل فوائد قشور الرمان، والتي تعمل على الاتي:

حيث يتم استخدام قشور الرمان في الاستعمال الظاهري، والتي تساعد في إيقاف النزيف الخارجي، وتساعد على الوقاية من الالتهابات والعدوى المختلفة.
ويستخدم قشور الرمان عند غلي قشر الرمان مع الماء، ثم يتم تناول شربه بعد التصفية، ليساعد على الحماية من مشاكل الهضم.
وتخفيف اضطرابات المعدة، كما أنه يعالج اضطرابات القولون، ويساعد في تعزيز صحة الكلى والكبد، ويساهم في نفس الوقت على الوقاية من الطفيليات.
كما تستخدم غلي قشور الرمان في غسول للبشرة والجلد، ويمنه من التهاباتها.
ويمنع أيضا من ظهور الحبوب والبثور بها، ويساعد على تغذية البشرة وتنشيط الدورة الدموية بها.

فوائد زيت الرمان

تعرف أن فوائد الرمان تساعد في التخلص من العديد من الأمراض، وأيضا نجد أن زيت الرمان يساهم في حصول الجسم على العديد من الفوائد، ومنها التالي:

استخدام زيت الرمان من خلال دهان البشرة من خلاله، فأنه يساعد على تغذية البشرة ويمنحها النضارة والجمال المطلوب، والصفاء التي تبحث عنه المرأة.
ومن اهم فوائد الرمان والزيت الخاص به في الطعام، يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وخفض مستوى ضغط الدم أيضا.
وقد يكون هذا على عكس ما يعتقد الناس ويسالون عنه وهو هل الرمان يرفع السكر.
بل أن الرمان يحافظ على مستويات السكر في الدم.
عند تناول زيت الرمان في الطعام فأنه يساعد في محاربة أمراض السرطان التي تصيب الجسم.
وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الزيت.
عند دهان المفاصل بزيت الرمان، فذلك يساعد على علاج التهابات المفاصل.
بالإضافة إلى علاج الخشونة التي تصيب مفاصل الركبة، ويعزز من وجود سائل الجيلاتين الموجود بين عظام المفاصل.

فوائد الرمان

والتي تحتوي على الكثير من العناصر الهامة، والتي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي، وهي التي تم ذكرها في المقال، بالإضافة إلى فوائد عصير الرمان، وفوائد لب الرمان، وفوائد القشور أيضا التي عرفها الطب النبوي القديم، وتم استخدامها منذ قديم الأزل في علاج الكثير من الأمراض.

فوائد الرمان باللبن فوائد الرمان للتخسيس