فوائد الجوافة
فوائد الجوافة

فوائد الجوافة عديدة، حيث لا يعرف الكثير من الناس ما تمتلكه أوراق الجوافة من فوائد مذهلة على الجسم فهي غنية بمضادات للبكتريا والأكسدة، كما تعتبر مسكن طبيعي للألم وعلاج فعال للأمراض المختلفة، وهذا هو مقال سوف نوضح فيه أهم الفوائد التي يمكن أن تمدها أوراق الجوافة للجسم من موقع اعرف.

فوائد الجوافة

في النقاط التالية سنوضح لكم فوائد الجوافة، وأما عن الفوائد الصحية للجوافة فهي كالآتي:

  • تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ولها قدرة عظيمة على منع نمو الخلايا السرطانية.
  • تقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم، كما تعمل على تنشيط عضلة القلب لأنها غنية بالبوتاسيوم، وتعمل على تنظيم ضغط الدم لدى مرضى الضغط.
  • تحسن من حركة الأمعاء وتعمل على تنشيط الجهاز الهضمي لتكون عملية الهضم أسهل.
  •  تعتبر الجوافة مصدرا للطاقة لما تمتلكه من فيتامينات غذائية مهمة، كما أنها تنشط عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية.
  • فوائد الجوافة للعظام تحتوي على نسبة جيدة من عنصر الحديد والكالسيوم النحاس الضروري لصحة العظام والمفاصل، وتعمل على تكثيف العظام، كما تقلل من خطر الإصابة بالكسور.
  • فوائد الجوافة على الريق أنها تعمل على مد الجسم بالطاقة، كما تساعد على تقليل الاضطرابات الهضمية المتعارف عليها وتقوية الجهاز المناعي.
  • يؤدي البوتاسيوم الذي تتكون منه علي ضبط عدد ضربات القلب، والسيطرة على الضغط المرتفع، كما يساعد فيتامين ج الموجود بها علي سلامة الأوعية الدموية ، وتخفيض نسبة الكوليسترول المضرة بالدم.

اقرأ أيضا: فوائد البطيخ

فوائد أوراق الجوافة

فيما يلي سنتعرف على فوائد أوراق الجوافة بالتفصيل:

  • توجد بأوراق الجوافة مركبات مضادة للالتهابات تعمل على علاج مشاكل الفم، وينصح الباحثين باستعمالها للمحافظة علي نظافة الفم لاحتوائها على مواد مضادة للميكروبات تقلل من التهابات اللثة وتجعل رائحة الفم منعشة.
  • كما تقلل من أوجاع الأسنان وانتفاخ اللثة ويمكن غلي خمس أوراق من أوراق الجوافة في الماء ثم تصفيتها وتركها لتبرد ليتم بعد ذلك وضع قليل من الملح عليها وتطهير الفم بها كل يوم.
  • تؤدي المواد المضادة للأكسدة بأوراق الجوافة إلى علاج التجاعيد التي تشوه منظر البشرة، حيث يمكن خلط كمية من أوراق الجوافة المطحونة مع المياه لكي نحصل على خليط متماسك يمكن وضعه علي الوجه.
  • يؤدي النحاس المحتوية عليه أوراق الجوافة إلى سلامة الغدة الدرقية وتحسين أدائها في تنظيم الهرمونات.
  • القضاء على بثور الوجه حيث يمكن خلط  مقدار من أوراق الجوافة  مع مقدار قليل من الماء ووضع هذا الخليط على الأنف من أجل تقشيره وتخليصه من البثور السوداء.
  • تؤدي أليافها إلى تقليل السكر بالدم، حيث يتم خلط  ملعقة واحدة  من أوراق الجوافة المطحونة إلي كوب من المياه الساخنة، ثم نغطي الكوب حتى خمس دقائق ثم نصفيها من المياه وتناولها مرة يومياً من أجل تخفيض السكر.
  • تعمل أوراق الجوافة علي التخلص من البكتريا التي تسبب الإسهال، حيث يمكن تناول منقوع أوراق الجوافة كل يوم للحد من الإسهال وآلام البطن.
  • تعتبر أوراق الجوافة غنية بفيتامين ج ومادة البوليفينول ومادة كيرستين التي تقوم بعمل مضادات الأكسدة  التي تمنع السرطان مثل سرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان الفم وسرطان المعدة.

 فوائد الجوافة للرجيم

تعتبر الجوافة من الفواكه التي تساعد بشكل كبير في حرق الدهون، سنتعرف على ذلك في السطور القادمة:

  • تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة وتقليل كميات الأكل.
  • كما أن الحبة الواحدة من الجوافة لا تحتوي على سعرات  حرارية كثيرة بل تحتوي على ٣٧ سعر فقط، مما يجعلها أكثر إشباعا وأقل في الوزن.
  • لا تحتوي الجوافة على أي نسبة دهون التي تساعد في زيادة الوزن وزيادة نسبة الدهون في الدم.
  • كما أنها غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في تقوية العظام والكتلة العضلية، ويساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن.
  • تحتوي على نسبة جيدة من البروتينات والمعادن التي تفيد الجسم ويحتاج إليها.
  • لا يوجد بها الكولسترول الذي يساعد في ارتفاع السكر بالدم.
  • كما أنها تساهم في عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية من الطعام.
  • ينصح أطباء التنحيف بتناول الجوافة ومعرفة فوائدها في حرق الدهون وإنقاص الوزن.

ويمكن الاطلاع على: فوائد الفراولة

فوائد الجوافة للرجيم

فوائد الجوافة للقولون

في السطور القادمة نعرض لكم أهم فوائد الجوافة للقولون، وهي تتمثل فيما يلي:

  • تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السرطانات المختلفة ومن أهمها سرطان القولون.
  • كما أنها غنية بالمواد المطهرة التي تساعد في تنظيم القولون من الجراثيم والبكتيريا التي تتسبب في عسر الهضم .
  • يفضل عدم الإفراط في تناول الجوافة خاصة من قبل مرضى القولون الهضمي، وذلك لأن الإفراط في تناول الجوافة فقد يؤدي إلى الاصابة بالإمساك.
  • تعد الجوافة من الفواكه المهمة لعلاج بعض المشاكل الصحية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والدوسنتاريا، والتي يمكن حدوثها بسبب الإصابة بالجراثيم المعوية من خلال تناولها.
  • كما تعمل الجوافة على تطهير القولون من الجراثيم والوقاية من الدوسنتاريا، كونها مفعمة بالألياف الطبيعية التي تساعد قتل الجراثيم والبكتيريا.
  • تحتوي الجوافة على فيتامين سي الذي ينشط عمل الجهاز المناعي ويقويه، وتساعد في علاج التهاب المعدة والأمعاء.

ولا يفوتكم قراءة موضوع: ما هي فوائد التمر للنساء؟ وهل التمر مفيد للاعصاب

فوائد الجوافة للكلى

تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يعتبر بديل ملح الطعام أو بديل الصوديوم ولكن بشكل مخفف، لذا:

  • يحسن من صحة ووظيفة الكلى وهي التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، كما تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي والذي يعمل على تقليل نسبة البروتين في البول، حيث يعتبر من أهم أعراض الفشل الكلوي.
  •  بالإضافة إلى أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الكلى وتحسن من عمل الجهاز المناعي في الجسم.
  • كما يفيد فيتامين سي في سهولة امتصاص الحديد والمعادن المفيدة التي تساعد في زيادة كرات الدم الحمراء في الجسم وسرعة نقل الأكسجين للكلى وباقي أعضاء الجسم.

فوائد الجوافة للحامل

هناك فوائد عديدة للجوافة للنساء الحوامل ومن أهمها ما يلي:

  • تساعد في حماية الأم الحامل من خطر الإصابة بسكر الحمل الشائع، لأنها تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.
  • كما تساعد في الوقاية من ضغط الدم، وتعمل على تنظيم ضغط الدم في المستوى الطبيعي.
  • تعتبر من الفواكه الغنية بالحديد والذي يمكن الاعتماد عليها في وقاية الحامل من الأنيميا وفقر الدم.
  • تناولها باستمرار يعتبر وقاية للحامل من الإصابة بأمراض الكولسترول.
  • غنية بالألياف الطبيعية لذا يمكن الاعتماد عليها في وقاية الحامل من الإمساك الذي يعتبر من أعراض الحمل الشائعة.
  • غنية بالعديد من الأحماض المفيدة للحامل مثل: حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات في الشهور الأولى من الحمل.
  • تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين E  ومضادات الأكسدة والتي تساهم في علاج الالتهابات والوقاية منها.
  • تقلل من الاحساس بالحموضة وعسر الهضم التي تعاني منه الحوامل خلال فترة الحمل.
  • تحتوي على نسبة من المغنيسيوم جيدة والتي تساعد الحامل على الاسترخاء.

ومن هنا سنتعرف على: ما هي فوائد التفاح للحامل والجنين

فوائد الجوافة للكحة

يمكن الاستفادة من الجوافة أو من أوراقها لمعالجة الكحة، وفي ما يلي نعرض لكم أهم فوائد الجوافة للكحة:

  • توسع الشعب الهوائية وتقضي على مسببات الكحة في مدة قصيرة.
  • تساعد في القضاء على البلغم الذي يعاني منه مريض الكحة.
  • تساعد بشكل كبير في تحليل المخاط الزائد من خلال المواد الطبيعية المتواجدة بها.
  • تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي والذي يساعد في علاج حالات البرد والإنفلونزا والصحة.
  • تعمل على تخفيف التهاب القصبة الهوائية الذي ينتج من الكحة المزمنة، كما تعمل على تحسين وظائف الرئتين.
  • تساعد في علاج التهاب الحلق التابع لأدوار البرد والإنفلونزا والكحة، وذلك من خلال تناول مغلي ورق الجوافة.
  • تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج وعنصر الحديد والذي يساعد في منع تكوين البلغم بشكل كبير، وقد يؤدي إلى تهيج القصبة الهوائية.
فوائد الجوافة للكحة

فوائد الجوافة واضرارها

اما عن أضرار الجوافة فهي كالآتي:

  • من الممكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى ظهور بعض الأثار الجانبية مثل عسر الهضم والإمساك.
  • ينصح بعدم تناول الجوافة قبل إجراء أي عمليات جراحية، وذلك لأنها ممكن أن تتسبب في نزيف حاد للمريض، كما أنها تحدث خلل في مستوى السكر في الدم.
  • على الحوامل عدم الإفراط في تناول الجوافة، كذلك ينصح باستشارة الطبيب من قبل للتأكد من عدم وجود أي خطر من تناول الجوافة للحوامل.
  • ينبغي على مرضى السكر عدم الإفراط في تناولها أو الحد منها، لأنها تتسبب في انخفاض مستوى السكر في الدم.

شاهد أيضا: ما هي فوائد المانجو للنساء

ما هي الفيتامينات الموجودة في الجوافة؟

تعد الجوافة مصدرا جيدا للألياف الطبيعية إلى جاني مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، فيتامينH,، كما تحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن المفيدة لصحة الجسم مثل: البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك، والجدير بالذكر أن الجوافة من الفواكه ذات سعرات حرارية قليلة لذا يمكن تناولها دون الخوف من زيادة الوزن.

هل الجوافة تساعد على النوم؟

الإجابة نعم، يساعد تناول الجوافة قبل النوم على الاسترخاء والدخول في النوم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة جيدة من عنصر المغنيسيوم الذي يساعد في الاسترخاء.

في ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا على فوائد الجوافة للجسم بشكل عام، كما تعرفنا على فوائد الجوافة للقولون والمعدة، بالإضافة إلى فوائد الجوافة وأهميتها في الرجيم، وبعض المعلومات الخاصة عن الموضوع.